Asam Urat Gak Boleh Makan Apa Aja

Asam Urat Gak Boleh Makan Apa Aja

Asam Urat Gak Boleh Makan Apa Aja ?

Gout merupakan suatu jenis penyakit yang dikaitkan dengan peradangan sendi yang dikibatkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Asam urat mengakibat sejumlah kristal terkumpul didalam sendi tubuh dan menyebabkan seseorang mengalami sakit dan ngilu yang tajam. Beberapa obat-obatan memang dapat mengatasi gejala, namun tetap saja anda harus bisa memilah dan memilih makanan yang harus dikonsumsi dan jenis makanan yang harus anda hindari. Penderita penyakit asam urat harus berhati-hati terhadap apa saja yang mereka makan, agar keparahan akibat penyakit dapat dihindari dengan baik.



Baca juga : Obat asam urat di apotik

Beberapa ini adalah beberapa jenis makanan yang harus anda hindari atau kurangi porsinya, karena dapat menyebabkan angka asam urat anda naik :

• Hindari makanan laut. Hampir semua jenis makanan laut mengandung kadar putin yang tinggi. Meskipun kebanyakan dokter membatasi asupan harian dari makanan laut sebesar 4-6 ons, akan tetapi akan lebih baik lagi apabila anda menghindarinya dan mengganti dengan sayur-sayuran. Adapun pilihan makanan laut yang masih bisa dikonsumsi ketika memiliki penyakit asam urat ialah kerang, salmon, udang, kepiting, belut atau lobster. Namun anda harus menghindari ikan asin dan tuna, karena mereka memiliki banyak purin dan meningkatkan serangan gout atau peradangan pada sendi anda
• Batasi daging unggas atau daging merah seperti sapi, babi, kerbau, dll. Daging dari hewan darat diminati oleh banyak orang. Meskipun demikian, penderita asam urat perlu membatasi jenis daging apapun yang masuk kedalam tubuh. Mereka berbahaya karena dapat meningkatkan peradangan sendi yang muncul pada tubuh anda. Dalam sebuah pertemuan, ahli gizi juga telah menjelaskan bahwa penderita masih bisa konsumsi daging dengan batasan kurang dari 6 ons perhari. Jika anda tidak bisa menahan nafsu untuk konsumsi makan daging, maka bersiap-siaplah dengan serangan nyeri yang akan anda terima
• Hindari alkohol. Sangat tidak bijaksana apabila anda memaksakan diri untuk tetap meminum alkohol dalam kondisi yang jelas-jelas sudah terdiagnosa memiliki kadar asam urat yang tinggi

Sebuah diet seimbang dapat membantu anda dalam mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat. Hal ini juga akan memberikan nutrisi dan energi yang cukup untuk mendapatkan kesehatan optimal, serta mengurangi reskio untuk mendapatkan serangan gout. Berikut ini adalah makanan sehat yang boleh anda konsumsi :

1. Perbanyak konsumsi buah sayur. Buah san sayuran rata-rata memiliki vitamin C yang dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah 
2. Konsumsi kentang dan gandum. Mereka merupakan sumber karbohidrat yang mengandung sedikit zat purin, serta lebih banyak mengandung serat dan nutrisi 
3. Konsumsi susu rendah lemak seperti yoghurt. Yoghurt merupakan olahan susu yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Makanan ini rendah lemak dan dapat membantu dalam mencegah tingkat asam urat yang tinggi

~Sekian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan lekas sembuh~